养肝是春季养生非常热的一个话题，据此很多人就用各种方法来补肝。其实这不是很正确，养生专家陈允斌老师建议：春季养肝，宜先养脾，不宜补肝。

北方的腊月二十三是小年，南方则是二十四。为什么南北方小年不同一天？总体来说，南北方小年差一天，与古代历法、地区习俗的吃异性有关。

中医食疗学一贯以来都提倡食疗食补须“因人、因时、因地而异”。北方干冷、南方潮热、东部湿重、西部风大。因此，不同地方的人就要选择不同的冬季进补方式。

谷雨节气如何通过饮食祛湿护肝？中医推荐榆钱、香椿、春笋等5种时令食材，详解茯苓鲫鱼汤、枸杞叶猪肝汤等家常食疗方，解析谷雨养生核心原则与饮食禁忌，科学应对春季湿气重、脾胃虚弱问题。

谷雨节气是全年淋巴排毒效率提升23%的黄金期，中医解析湿胖、易过敏、上热下寒三类体质特征，提供白扁豆冬瓜汤、三色糙米粥等5道科学食疗方，通过清湿、通肠、补气三原则实现温和排毒减肥，把握15天调理窗口期。

寒食节为何要吃冷食？原来误解千年，寒食并非伤胃。本文揭秘寒食节来历及与清明节区别，讲述青团、馓子、茶叶蛋3种寒食节冷食的正确打开方式，解析吃冷食不伤胃的原因，还分享日常吃冷食的三要三不要，传授“选材暖、加工熟、搭配热、吃时缓”的养生秘诀，带你···

清明前后湿度超80%易诱发湿疹春困！中医师解析湿热/寒湿体质差异，推荐四道对症祛湿汤（含粉葛鲫鱼汤、四神猪肚汤等），详解食材配伍禁忌与饮用时间，教你在潮湿季节科学排湿，改善皮肤瘙痒、腹胀乏力等换季不适。

揭秘故宫复原的唐代食花养颜术！详解樱花/槐花/辛夷等5种春日鲜花的逆龄吃法，包含盐渍樱花茶制作、桃花粥黄金配比等实操技巧，教你用枝头绽放的鲜花吃出毛孔隐形、素颜发光的春日好状态！

清明果（青团）是清明节气中医食疗智慧的代表，本文解析艾草、糯米的养生功效，提供湿热、虚寒、痰湿3类体质定制吃法，揭秘低糖版家庭食谱及食用禁忌，助你吃对传统美食，顺应春季疏肝健脾养生需求。

春分时节如何通过饮食调养肝脾？中医师推荐必吃3类食材：香椿、春笋、荠菜，详解功效、做法及禁忌！附权威食谱与避坑指南，教你顺应节气平衡阴阳。