含钙高的蔬菜有哪些
更新时间：2023-01-13 21:21:42 •阅读 155
含钙质比较高的蔬菜主要包括荠菜、苋菜等，以下几种菜钙含量都很高。下面，就为大家介绍一些含钙高的蔬菜：
高钙蔬菜（钙含量：每百克大于100-200毫克）
荠菜、萝卜缨、雪里蕻。
富钙蔬菜（钙含量：每百克100-200毫克）
蛇瓜、苋菜、塌菜、落葵、油菜苔、小茴香、抱子甘蓝、香菜等。
含钙量高的蔬菜还有很多，上面这些钙含量高的蔬菜不知道大家喜欢吃哪些呢？除了在日常饮食中注意多摄取含钙丰富的食物外，适当补充一些优质的该类营养补充剂，并且适当运动、晒太阳以促进钙质的吸收。
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