很多人以为脱发只是影响外貌的小问题，其实不然。中医认为"发为血之余"，头发就像一面镜子，能反映出我们五脏六腑的健康状况。当身体内部出现问题时，头发往往是最先发出警告信号的部位之一。

说清道理：为什么会脱发？

中医认为脱发绝非简单的"头皮问题"，而是身体内部失衡的外在表现。根据中医理论，常见的脱发原因可以分为五大类：

肝肾不足型脱发

中医讲"肝藏血，肾藏精"，肝肾就像人体的"能源仓库"。当这个仓库储备不足时，头发就得不到足够的营养滋养。这类脱发表现为头发干枯易断，特别是头顶部位掉发明显，很多中年男性出现的"地中海"式脱发就属于这种类型。

气血虚弱型脱发

气血是头发的"营养液"，当气血不足时，发根就会松动脱落。这类脱发最典型的表现就是梳头时大把掉发，发际线慢慢后移。很多产后女性、长期熬夜的人群容易出现这种情况。

湿热上蒸型脱发

经常吃油腻重口味的食物，或者长期处于高压状态，都可能导致湿热郁积。湿热就像堵塞下水道的油污，会阻碍毛囊的正常功能。这类脱发表现为头皮出油多、头屑多，头发总是油腻腻的，还伴随着口苦、舌苔发黄等症状。

血瘀阻络型脱发

血液循环不畅，就像生锈的水管无法输送足够的水流。当头皮供血不足时，毛囊就会"缺氧"萎缩。这类脱发的特点是脱发部位的头皮摸起来发硬，按压时还会有轻微的疼痛感。

情志失调型脱发

长期处于压力、焦虑状态，会导致肝气郁结，影响气血运行。很多工作压力大的白领、备考的学生，都会出现这种类型的脱发。特点是脱发程度与情绪波动密切相关，压力大时掉发明显增多。

男女脱发大不同

男性脱发的特点与调理

男性脱发多以"肾虚湿热"为主要病因，最常见的表现就是前额发际线后移，逐渐形成"M"型秃，或者头顶出现"地中海"式脱发。这类脱发往往伴随着头皮油腻、头屑多等问题。

调理建议：

补肾填精：可以用熟地黄、枸杞等药材泡水代茶饮，需要长期坚持才能见效。

清热利湿：日常饮食可以多吃茯苓、薏仁等食材煮的粥，同时要控制烧烤、啤酒等容易生湿热的食物。

规律作息：特别要注意避免熬夜，晚上11点前入睡对养护肾气非常重要。

女性脱发的特点与调理

女性脱发多与"气血两虚"或"肝郁血瘀"有关，主要表现为整体发量逐渐稀疏，发际线慢慢后移，很多女性还会伴随月经量减少、经期不规律等问题。

调理建议：

补气养血：当归黄芪炖鸡汤是很好的食疗方，平时可以把红枣、桂圆等当作零食。

疏肝解郁：可以常喝玫瑰花茶，睡前按摩脚背的太冲穴也有助于舒缓情绪。

关注月经：月经结束后连续喝3天黑豆豆浆，有助于补充流失的气血。

遗传性脱发的中医调理

很多人认为遗传性脱发是"命中注定"无法改变的，其实中医对此有不同的见解。虽然遗传因素确实存在，但通过后天的体质调理，完全可以改善甚至逆转脱发趋势。

调理方案：

早期干预是关键：越早开始调理，毛囊萎缩的程度就越轻，恢复的可能性就越大。

内外兼治效果好：

内服中药：女贞子配合旱莲草煎水服用，可以滋阴补肾

外用护理：用新鲜姜片轻轻擦拭头皮，可以促进局部血液循环

针灸辅助治疗：专业的针灸治疗，特别是百会穴、四神聪穴等头部穴位的刺激，对激活毛囊有显著效果。

防脱与生发的区别

很多人将防脱和生发混为一谈，其实这是两个不同的概念：

防脱：重点是减少现有头发的脱落，主要包括：

保持头皮清洁

补充气血营养

改善湿热体质

生发：目标是让已经萎缩的毛囊重新长出头发，需要：

活血化瘀改善微循环

补肾填精提供生长动力

可能需要配合针灸等更强效的治疗手段

特别提醒：对于严重的脱发问题，一定要在专业中医师的指导下进行治疗。不要自行服用何首乌等药材，未经炮制的生首乌可能存在肝毒性风险。

头发可以重新生长，但健康一旦失去就很难挽回——养护头发，本质上是在养护我们的五脏六腑。